피부 미백 방법과 좋은 음식
한때는 구릿빛 피부가 건강美와 섹시美로 어필되던 시절이 있었습니다. 그래서 태닝이 유행이고 까무잡잡한 피부를 갖기 위한 노력을 했었는데요, 하지만 타고나길 피부가 밝은 사람이 태닝을 통해 어두운 피부를 갖는 것과는 달리, 태닝을 하지 않았는데도 불구하고 까무잡잡한 피부를 가진 사람들에게는 밝은 피부를 갖는 것이 로망인 분들이 꽤나 많으실 거라 생각합니다.
오늘은 평소 어두운 피부로 인해 고민이 있는 분들을 위해 피부 미백 방법과 피부 미백에 좋은 음식을 소개하려 하는데요, 하루아침에 변화가 있지는 않겠지만 꾸준히 습관화한다면 분명히 좋은 결과가 있을 것이라 생각합니다. 그럼 어떤 방법들이 있는지 알아볼까요?
이게 다 멜라닌 때문이야!
얼굴빛 이 어두운 사람들은 대부분 멜라닌이 많이 분포되어 있기 때문인데요, 멜라닌으로 인해 피부 색소침착이 이루어지기 때문에 피부가 어두워지는 것입니다.
예를 들어 태양에 피부가 노출되면 멜라닌 색소가 증가합니다. 이때 멜라닌이 많이 분포되어 있는 사람들은 훨씬 더 많은 멜라닌 색소가 증가하기 때문에 피부가 빨리 타고 어두운 피부가 오래 지속되는 것입니다.
"그렇다면 멜라닌을 억제 시키면 되는 거 아닌가요?" 라고 생각 하시겠죠? 맞습니다. 멜라닌이 생성되는 것을 억제 시켜주는 것이 피부비백, 즉 화이트닝의 가장 대표적인 방법입니다.
멜라닌 억제 시키기
멜라닌 생성을 억제 시키고, 생성된 멜라닌이 이동하는 것을 예방하게 도와주는 비타민이 있습니다. 그것은 레티놀입니다.
● 비타민 A1으로 알려진 레티놀은 피부 미용에 관심이 많은 분 들은 익숙할 이름 일 텐데요, 노화 예방에 가장 많이 소개되는 레티놀은 피부미백에도 도움이 된다고 하니 여간 반가운 소식이 아닐 수 없습니다.
왜냐면 시중에 판매하는 제품이 많아 구하기가 쉽고 이용하기가 편리하기 때문입니다. 다만 이용할 때 몇 가지 주의 점만 지키면 도움이 많이 된다고 하니, 주의할 점을 꼭! 지키면서 사용하셔야 해요.
※ 레티놀제품 사용 시 주의점
1. 레티놀 성분이 함유된 화장품을 얼굴에 바르고 따끔따끔한 자극이 오는 분들은 일주일에 2회 정도만 사용하셔야 합니다. 그리고 본인이 민감성 피부라는 진단을 받았던 분들은 레티놀 성분 사용을 하지 않는 것을 추천드립니다.
2. 레티놀은 자외선과 산소에 취약점이 있기 때문에 취침전에 바르는 것을 추천드립니다.
레티놀을 사용 못 한다면?
● 비타민C 또는 L- 아스크로브산 이라 불리는 물질이 있습니다. 이 물질은 분명 피부 미용에 도움이 되지만 자외선과 산소에 취약해, 변질을 일으킨다고 합니다. 그래서 피부미용에 알맞게 개발된 것이 아스코빌 입니다.
화장품에 아스코빌이 함유된 제품은 피부미백에 도움이 되는 제품이고, 함유량이 20% 이상만 돼도 화이트닝 효과를 충분히 느낄 수 있다고 합니다.
data-language="ko"피부 자극 때문에 레티놀 성분을 사용하기 힘든 분 들은 자극이 훨씬 덜 하고 밤, 낮 가리지 않고 쓸 수 있는 아스코빌 성분이 함유된 제품을 사용하시면 되겠습니다.
피부 미백에 좋은 음식
피부는 바르는 것도 중요하지만, 먹는 것도 중요합니다. 음식에도 피부 미백에 도움을 주는 착한 음식들이 있다고 하는데 어떤 것들이 있을까요?
● 마늘 - 마늘에는 알리신 성분이 함유되어 있는데요, 이 성분은 피부색을 밝게 만들어 줄 수 있게 도움을 준다고 합니다.
● 브로콜리 - 위에서 언급했던 바르는 비타민C는 브로콜리 에도 함유되어 있습니다. 피부 노화 방지는 물론이고 미백에도 도움을 준다고 하니 자주 즐겨드시길 권장합니다.
● 토마토 - 비타민 B, C 가 함유된 건강한 음식의 대표주자 토마토도 빠질 수 없습니다.
● 석류 - 석류에는 피부 미백에 도움이 되는 비타민 A가 함유되어 있습니다. 그리고 기미 주근깨 개선에도 도움이 된다고 합니다.
● 고구마 - 맛도 있고 포만감도 주는 고구마ㅅㅅ 고구마에는 비타민 A, E가 함유되어 있고, 혈액 순환에 도움을 주면서 피부색을 밝게 만들어 준다고 합니다.
오늘은 피부 미백 방법과 미백에 좋은 음식에 대해 알아봤는데요, 그렇게 어렵지는 않죠? 여기에 평소 미백에 좋은 팩을 한다거나, 자외선 차단제품을 바르는 습관을 들이시면 더욱더 좋을듯합니다.
요즘은 마스크 착용이 생활화되어 피부 트러블에 시달리는 분들도 많으 실텐데, 집에 들어와 나를 위한 시간을 조금 더 쓰신다면 건강하고 밝은 피부 유지할 수 있다고 생각합니다. 모두들 얼굴도 마음도 밝은 하루 보내세요^^