발가락 통증 원인과 동상 통풍

요즘 영하의 날씨로 인해 체감온도 영하 10도 안팎까지 떨어지고 있습니다. 코로나 바이러스로 인해 집에 있는 시간이 많아진 요즘 영하의 날씨를 그렇게 많이 체감하지 못하는 사람도 있고, 경제활동의 제약이 생겨 몸 도 마음도 추운 서민 분들도 많으 실거라 생각합니다. 

"그렇게 춥지 않은데? 보일러는 꺼두자, 난방비 절약해야지" 이렇게 참을 만큼 참았다가 보일러를 켜는 일이 많은 요즘인데요, 저는 지난주 컴퓨터를 하다가 엄지발가락을 제외한 모든 발가락 통증이 찾아왔습니다. 왜 갑자기 이런 이야기를 하냐고요? 바로 추위와 발가락 통증의 관계에 대한 이야기를 하기 위해서입니다.

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발가락 동상, 동창

평소와 똑같이 거실에서 맨발로 컴퓨터를 하고(거실은 난방을 잘 하지 않아요) 방에 들어가 잠을 자고 아침에 일어났습니다. 일어나자마자 발가락 통증이 심하게 느껴져 손가락으로 눌러봤는데요, 굉장히 아프고 발가락을 움직이기 힘들었습니다. 시간이 지나면서 빨갛게 붓고 가렵기도 해서 "무좀에 걸린 건가?" 하는 의심도 하게 되었습니다.

증상이 나타난지 이틀이 되었는데도 나아지질 않아서 병원을 다녀왔습니다. 병명은 '발가락 동창'이었습니다. '동창'은 '동상'보다는 가벼운 증상인데요, 연고를 바르고 꽉 조이지 않는 수면양말을 신고, 실내 온도를 춥지 않게 난방을 했습니다. 증상은 많이 좋아져서 발가락을 접었다 폈다 했을 때 통증은 사라졌습니다

동상과 동창 이란?

● 동상은 영하의 추운 날씨에 피부가 노출돼, 피부조직이 얼어서 혈액순환이 중단되어 나타나는 증상입니다. 심한 경우에는 까맣게 피부가 괴사할 수 있고, 빨리 치료를 받지 못하면 괴사한 부위를 절단할 수도 있습니다.

- 영하의 날씨에 피부가 장시간 노출이 되어, 노출 부위가 빨갛고 감각이 무뎌졌다면, 응급 처치로 37~41도의 물에 1시간 정도 담가두셔야 합니다. 혹시 물집이 생겼다면 절대 터트리지 말고, 병원에 가셔야합니다.

● 동창은 추위에 오랜시간 노출이 되어 나타나는 증상 입니다. 주로 발, 손, 코, 귀 에 증상이 나타나고, 빨갛게 부어오르거나 트고, 가려움증을 유발할 수 있습니다. 증상이 심한 경우에는 물집이 생길 수 있습니다.

- 발가락 통증 원인에 동창 이라고 느껴졌다면 응급조치로 '안티푸라민'을 발라보세요. 안피푸라민 효과. 효능 중에 동창도 해당이 되기 때문입니다. 

동상과 동창 예방 하기!

● 영하의 날씨에 야외 활동 자제하기.

● 보온성이 좋은 양말을 신고, 혈액순환을 방해하는 꽉조이는 양말과 신발신지 않기. 

● 보온성이 좋은 외출복 입기. 

● 평소에 규칙적인 운동과 비타민이 많은 음식 먹기.

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발가락 통증이 통풍?

처음 발가락 통증 원인을 몰랐을 때 친구와 통화를 하면서 저의 증상에 대해 이야기했더니, "야! 너 통풍 걸린 거 아냐?"라는 말을 듣게 되었습니다. '통풍' 증상 중에 발가락 통증이 있기 때문에 심해지면 빨리 병원에 가보라는 것이었습니다.

사실 통풍에 걸렸을 까봐 세상 무너질 듯 걱정했었는데요, 저는 동창에 의한 발가락 통증이었습니다. 통풍검사를 하려면 피검사도 받아야 한다고 하더라구요ㅠ

통풍 증상

통풍 증상에 발가락 통증이 가장 많이 나타난다고 합니다. 이 증상은 통풍성 발가락 관절염에 의한 통증입니다. 

● 통풍은 몸 안에있는 '퓨린'이라는 성분이 요산으로 전환이 잘 이뤄지지 않아서, 체내에 요산이 과하게 축적되어 관절염을 유발하는 병입니다. 요산 수치가 높아질수록 관절과 관절 사이에 염증이 생긴다고 합니다.

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통풍성 관절염은 주로 엄지발가락에 많이 생겨서 엄지 발가락에 통증이 심하다고 하는데요, 엄지발가락뿐 아니라 발이 붓는 경우도 동반된다고 하니 이런 증상이 있는 분들은 병원에 하루빨리 내원하셔야 하겠습니다. 통풍은 요로결석도 걸릴 수 있다고 하니까 병은 하루빨리 치료받는 게 가장 좋습니다.

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통풍과 음식

관절에 염증이 생기는 통풍은 가족력과도 연관이 되는 질병인데요, 가족력이 있는 분들은 미리미리 예방하는 것이 가장 좋겠죠? 통풍은 요산 수치와 연관이 있기 때문에 요산이 많이 들어있는 통풍에 나쁜 음식과, 통풍에 좋은 음식에는 뭐가 있는지 알아보겠습니다.

● 통풍에 좋지 않은 음식

- 돼지고기, 닭고기, 소고기와 내장류

- 고등어, 청어 같은 등푸른생선, 멸치 

※먹어도 되는 생선 : 갈치, 조기, 가자미

- 술, 탄산음료

- 곰국

● 통풍에 좋은 음식

- 하루 물 10컵이상 마시기 (신장에서 물을 배출할때 요산도 함께 배출합니다)

- 올리브유, 참기름, 들기름 으로 요리 하기.

- 우유, 유제품

- 야채류

- 건강 보조제품으로 클로렐라, 스피루리나

저는 통풍은 아니었지만, 이번 일로 건강 관리 차원에서 클로렐라를 먹기 시작했습니다. 클로렐라는 통풍에 좋은 알칼리성 식품입니다. 저는 씹어먹는 제품으로 먹고 있는데요, 해조류 맛이 나고 물이랑 같이 먹어도 치아에 조금씩 끼는 불편함은 있더라구요ㅠ 하지만 건강을 위해서라면! ^^

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오늘은 발가락 통증 원인과 동상, 동창, 통풍에 대해 알아봤는데요, 예전처럼 야외 활동도 못 하고 있는 요즘 시대에, 집에서 동창에 걸리는 건 너무 서글픈 일인 것 같습니다. 

저처럼 너무 아끼려고 난방을 잘 안 하다가 동창에 걸리지 마시고, 얼어붙은 가정 경제이지만, 최소한의 난방은 꼭! 건강을 위해 하셨으면 좋겠습니다. 마지막으로 몸은 춥더라도 마음만은 따뜻한 겨울이 되길 바라겠습니다.